Marc kreeg op zijn 20e de diagnose depressie. Hij moest stoppen met zijn opleiding in de techniek als procesoperator, omdat het gewoonweg niet meer ging. De energie was er niet meer. Hij moest keuzes maken en in plaats van te richten op een opleiding, besloot hij zich te richten op het herstel van zijn mentale gezondheid. Hij ging in therapie om zich weer gelukkig te voelen. Dat was voor hem op dat moment het aller belangrijkste.
In het kort vertelt hij aan ons zijn verhaal, over hoe therapie hem heeft verrast en hoe hij nu weer licht aan het einde van de tunnel ziet.
Therapie
‘Ik had geen idee wat ik kon verwachten van therapie. Gelukkig voelde ik al gauw een klik met de therapeut. Voor het eerst sinds een hele lange tijd ervaarde ik wat het was om mij open en kwetsbaar op te kunnen stellen en mijn gedachten en gevoelens te kunnen delen met iemand. Ruimte en erkenning geven aan de gedachten en gevoelens in plaats van het wegstoppen en onderdrukken, zoals ik gewend was. Dat was een van de eerste leerzame stappen in mijn (herstel)proces.’
Patroon
‘Hiervoor speelde altijd alles alleen in mijn hoofd af. Dat was al zo lang een patroon en een vaste gewoonte geworden dat ik haast verleerd en vergeten was hoe fijn het is om met iemand te kunnen praten over wat er allemaal in mijn hoofd afspeelt. Ik weet nog goed hoe verlossend dat proces voor mij voelde.
De opluchting die ik ervaarde wanneer ik iets deelde wat zwaar op mij woog. Nu mocht ik het gaan delen en hoefde ik het niet allemaal meer alleen te doen. Het leren erkennen en ruimte geven aan gevoelens zorgde ervoor dat ik verbinding ervaarde met mezelf en een ander.’
Delen op Social media
‘Omdat ik dat zo belangrijk vind deel ik nu mijn kwetsbaarheden via Social media op Instagram. We hebben allemaal onze kwetsbaarheden en onzekerheden en die mogen er zijn. Delen over deze kwetsbaarheden en erover praten is allemaal maar dapper.
Openheid en mijn kwetsbaarheid durven delen naar een ander toe is voor mij het grootste puzzelstuk geweest in mijn herstelproces. Dit had een helend effect op mij. Dat heeft het nog steeds. Als ik ergens mee zit of ergens tegenaan loop, dan helpt het mij dit te kunnen uiten.’
Licht aan het einde van de tunnel
‘Uiteindelijk, stukje bij stukje, steeds meer, kon ik weer genieten en vreugde ervaren. De donkere wolken die boven mij hingen trokken langzaam weg en er kwam meer zonneschijn. Dit veranderde mijn belevingswereld, zoals de manier waarop ik naar het leven kijk en deze ervaar. Ik kan nu weer genieten van rustig een koffie drinken of van het mooie lente- of herfst weer.
Misschien dat ik het zelfs een beetje extra waardeer. Het kan me nu soms zelfs raken en ontroeren. De schoonheid van de wereld.’
In de spiegel durven kijken
‘Depressie leerde me om diep in de spiegel te durven kijken. Het was zowel de zwaarste periode als meest leerzame fase uit mijn leven. Ik ben sinds 3 maanden aan het re-integreren. Dat is soms best moeilijk. Maar de depressie heeft mij ook weerbaarder gemaakt en tools gegeven om met moeilijkheden om te gaan.
Ik weet waar ik vandaan hebt moeten komen om op het punt van nu te kunnen zijn. Welke weg ik daarvoor hebt afgelegd. Daardoor weet ik dat wat er ook gebeurd in mijn verdere leven, wat er dan ook op mijn pad komt, dat ik het aankan.’
Marc
Volg Marc op Instagram Marc (@innerlijke.ontdekkingsreis) • Instagram-foto’s en -video’s
Wil je meer krachtige en inspirerende verhalen lezen? Ga dan naar inspiratie
